Sexualidade na terceira idade

O envelhecimento deve ser entendido como um processo natural da vida que traz consigo algumas alterações no organismo, consideradas normais para esta fase. Envelhecemos desde o momento em que nascemos, ou seja, o envelhecimento ocorre logo após o nascimento.

O termo velhice pode ser considerado o último ciclo da vida, que independentemente de condições de saúde e hábitos de vida, é individual, e que pode vir acompanhado com perdas psicomotoras, sociais, culturais entre outras; já outros acreditam que a velhice é uma experiência subjetiva e cronológica. A velhice também é vista como uma construção social que cria diversas formas diferentes de se entender o mesmo fenómeno, dependendo de cada cultura.

No entanto, o envelhecimento deve trazer consigo um aumento de cuidados de saúde, promovendo uma maior qualidade de vida.

A sexualidade é parte integrante do ser humano e tendo em conta o aumento da esperança média de vida e o envelhecimento progressivo da população, a abordagem da sexualidade na terceira idade é fundamental.

Mitos e barreiras associados ao envelhecimento

Existem diversos mitos associados ao envelhecimento que não têm qualquer fundamento científico e que, por isso, é necessário desmistificar e eliminar, nomeadamente:

• O idoso não está interessado em sexo;

• As alterações hormonais que ocorrem durante e após a menopausa tornam a atividade sexual desconfortável na mulher;

• Para ter uma vida sexual completa tem que haver coito/penetração.

Por outro lado, existem várias barreiras à expressão e/ou vivência da sexualidade, muitas delas comuns a todas as idades, como, por exemplo:

• Mudanças Fisiológicas;

• Falta de Privacidade (o facto das pessoas viverem em Lares de Idosos ou Unidades de Cuidados Continuados);

• Doença (doença cardiovascular, artrite, artrose…) ou disfunções sexuais (como disfunção erétil ou Perturbação do Desejo Sexual);

• Falta de parceiro sexual;

• Não se sentir atraente;

• Preconceitos sociais e mitos.

Dificuldades / problemas Sexuais

No âmbito da sexualidade as questões/dificuldades mais comuns na mulher são:

• Dor na penetração;

• Diminuição da lubrificação vaginal;

• Diminuição/ Falta do desejo sexual;

• Ausência de orgasmo;

• Vergonha do corpo envelhecido.

Por sua vez, no homem, os problemas sexuais mais comuns são:

• Diminuição do desejo sexual;

• Menor rigidez na ereção ou ausência de ereção (disfunção erétil);

• Ejaculação precoce / diminuição da força da ejaculação / ausência de ejaculação (disfunção ejaculatória);

• Medo de falhar na relação sexual.

Os problemas sexuais ou as alterações sexuais podem ser um indicador de uma doença ou um efeito secundário de um medicamento. Por isso, é fundamental o estudo das diferentes causas que poderão estar na origem da dificuldade sexual.

Dicas para melhor viver a sexualidade na 3ª idade

A sexualidade faz parte do ser humano e acontece ao longo de todo o nosso ciclo de vida, por isso, independentemente da idade e do género devemos ter atenção a algumas dicas e aspetos que podem alterar e melhorar a vivência da nossa sexualidade, a saber:

• É essencial a comunicação e a compreensão das limitações e dificuldades mútuas;

• Aceite as limitações e aproveite as funções que permanecem;

• Minimize os efeitos da dor:
  • Use lubrificantes;
  • Escolha as posições sexuais mais confortáveis.

• Explore outras formas de sexualidade:
  • Abraço, carícia, beijo…;
  • Estimulação genital manual;
  • Fantasias sexuais;
  • Massagem.

• Use o preservativo em relações casuais para prevenir infeções sexualmente transmissíveis:
  • O número de infeções sexualmente transmissíveis (por exemplo, a SIDA, a sífilis e a gonorreia) nos idosos tem aumentado significativamente. Pode por exemplo utilizar o preservativo feminino/interno.

É importante que a população idosa esteja sensibilizada para estas questões e focada numa vivência mais plena da sua sexualidade. É fundamental que partilhe os seus problemas/dificuldades com o seu médico de família ou com um sexólogo ou terapeuta sexual, para que possa viver a sua sexualidade de uma forma mais saudável e satisfatória.